Nie wiadomo czy 1500kcal to nie będzie za mało. Powiedz coś o sobie. Kobieta/Mężczyzna, ile lat, jaki trening, jaka waga/wzrost, cel. Bo tak nie wiele można ułożyć i pomóc. e: ok, kobieta. Nie doczytałem Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-14 21:36:17
takie pytanie mam roweryk który nadał się do DH, ale można by nim było też podjeżdżać pod górę. ile bym za takie cuą musiał wydać i może jakieś konkretne propozycje najtańsze? z góry dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Patrząc na waga/wzrost można wywnioskować czy ktoś jest ekto czy endo ;) Wtedy wiadomo ile mniej więcej powinien kalorii pochłaniać i w jakich proporcjach układać makrosy :) I jakoś nie podoba mi się ta ilość tłuszczu, jest jakoś 1,8g na 1 kg masy ciała a nawet na masie dał bym jakieś 1,2-1,5g na 1kg masy ciała, ściągając z tłuszczy dał bym [...]
[...] w sytuacji, gdy po treningu siłowym, również dajesz z siebie wszystko. Obawiam się, że jeżeli to połączysz to zarówno na jednym, jak i na drugim nie dasz z siebie tyle, ile powinieneś. Ewentualnie można spróbować interwałów ekstensywnych, zamiast intensywnych, czyli na niższym zakresie tętna. Jeżeli nie ma efektów, to trzeba przeanalizować [...]
[...] ten sie wlacz, gdy szwankuje technika... 2 pyt: jesli robisz 10p to znaczy, ze ma to byc 10- ani jednego wiecej ani mniej- nie wiem czy bedzie to Twoje 60.70.80 powt max- musisz tak dorac by robic dokladnie tyle ile sobie postaniowisz...miesnie nie licza %... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
[...] Naprawdę, tak mu powiedziano. Najpierw się szczerze z kumplem ubawiliśmy a później jak powiedzieliśmy mu co i jak to nawet kupił tego Olimpa, ale można sobie wyobrazić ile osób nie miało szansy dowiedzieć się jak to wygląda i nadal myślą że Whey Isolat jest na izolacie z trocin SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
jada na trenie i po pół roku,mozna lecieć ile chcesz na nim.Tylko rozchodzi się o skutki uboczne stosowania trenu.Lipidy dostają mocno po dupie.Pozostaje kwestia zdrowotna.Te 12 tyg to nie tak dużo.tak więc robiąc cykl na propie 12 tyg i trenie a 10 tyg bedzie idealnie
Radziłbym tuńczyka zamieniać z makrelą. Jedząc samego tuńczyka przez cały tydzień to naprawde można go sobie obrzydzić. Słyszałem że tuńczyka karmią jakimś świństwem i że niekoniecznie jest zdrowy ale ile w tym prawdy to sam nie wiem. W sumie to gdzie teraz nie ma chemii...
[...] Regulaminu „Organizatorem”. - 2- f. Odniesienia do konkretnych punktów przepisów zastosowane w Regulaminie tyczą się odpowiednich punktów Regulaminu, o ile nie zaznaczono inaczej. g. Określenie „pierwsza grupa startujących” odnosi się w Regulaminie do pierwszej grupy zawodniczek startujących w dniu 11 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zależy ile jesteś czasu na tej kreatynie bo jak poczatek 1 tydzien mozna przerwać i po powrocie od nowa zacząć jak juz srodek czy końcówka to j/w 5g dziennie na podtrzymanie
w pierwszej kolejności przyjrzyj sie temu co w tej diecie szwankuje i jak nie można inaczej to dokup stosowna odżywkę, nie szafując z góry czy to gainer czy biąlko... to trzeba rozważniej policzyć. a ile kasy zostanie na suple- i czy wogóle- to wtedy cos sie może doda jeszcze
[...] nie trzaskało. Osobiście w domu bym tego nie postawił, ale jak ma to być sprzęt do piwnicy to ok. Zabić się na tym nie zabijesz (chociaż patrząc na wyciąg to jest taka opcja %-) ). IMO obciążenie toczone jest strasznie nieporęczne. Wszystko w zasadzie zależy o ciebie - ile chcesz kasy wydać itd. Ponoć forme można nawet samą sztangą zrobić @@-)
To zamów exe, niech leży w szafeczce i jak się przyda skorzystasz. Zrób po 2tyg np. od pierwszego strzału badania i wtedy zobaczymy czy i ile trzeba zapodać ;-) ok dzięki c; a można brać nolve tak zapobiegawczo?
Trochę mało tego wszystkiego :/ A można by tak było wykluczyć, żeby w dni nie treningowe nie brać tej odżywki ? ;) Bo kasy za dużo nie mam a to na ile na ok. 6 dni starczy jakby sie miało brać wg zaleceń z opakowania. A co sądzicie , aby brać zamiast porcji z 3 łyżek porcje z np. 1 ?
